Mes séances yoga
Je propose deux pratiques de yoga, en petit groupe semi-particulier, pour m’adapter au plus près du besoin de chacun(e) des participant(e)s : le Hatha Yoga et le Yin Yoga. Dans les deux cas, j’associe à la posture un toucher bienveillant avec pressions douces et/ou étirements assistés pour aider à mieux prendre conscience de son corps, de sa posture, et à apaiser ses tensions.
Hatha Yoga & Ajustements Somatiques
Vitalité, alignement & libération des tensions
Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle axée sur l’alignement du corps, la tenue des postures (asanas) et le travail du souffle (pranayama). Il permet de développer la force, la souplesse et une meilleure conscience corporelle, dans un rythme fluide mais ancré.
Ce qui caractérise mon cours :
Pressions ciblées & ancrage : lors du maintien des postures, j’apporte des pressions manuelles ajustées (notamment sur les épaules et la cage thoracique) pour relâcher les tensions inutiles et stabiliser tes appuis.
Étirements assistés : des manœuvres douces, inspirées du massage thaï et du travail corporel, t’aident à allonger les flancs, libérer la taille et ouvrir la poitrine sans forcer.
Le résultat :
Un corps tonifié, des articulations déliées et un mental apaisé en profondeur.
Le résultat :
un état de relaxation méditative intense, un assouplissement en profondeur et une sensation de légèreté globale.
Yin Yoga & Toucher Méditatif
Relâchement profond, fascia & lâcher-prise absolu
Le Yin Yoga est une pratique douce, méditative et introspective. Les postures sont tenues au sol pendant plusieurs minutes, afin de cibler les tissus conjonctifs profonds (les fascias, les ligaments et les articulations) et de favoriser une circulation fluide de l’énergie.
Ce qui caractérise mon cours :
Relâchement assisté : en appliquant de douces pressions sur les épaules, le bas du dos ou les hanches, je guide ton corps à céder aux effets de la gravité et à déposer les résistances nerveuses.
Massages & étirements doux : j’associe des étirements passifs au niveau de la taille et du dos pour amplifier l’ouverture et défaire les nœuds accumulés par le stress quotidien.
Cours de Yoga Sur-mesure
Un accompagnement personnalisé pour 1 ou 2 personnes.
Découvrez un Yoga sur mesure, mêlant postures, respiration, mouvements conscients et accessoires adaptés : bolster, briques, tabouret d’inversion…
Un accompagnement construit autour de vos besoins, de vos sensations et de vos objectifs.
Ce qui caractérise ce cours :
Selon les besoins, la séance peut intégrer des ajustements somatiques et des massages ponctuels en posture, pour favoriser le relâchement, approfondir les sensations et permettre une meilleure connexion au corps.
Un véritable moment privilégié pour prendre soin de soi, relâcher les tensions et retrouver un équilibre corps-esprit.
Le résultat :
Un programme sur-mesure, des exercices ciblés et des ajustements plus personnalisés pour délier les tensions
L’agenda
Pour vous inscrire à un cours ou réserver un créneau, utilisez le calendrier proposé par Momoyoga ci-dessous : vous y retrouverez mes prochaines disponibilités et pourrez réserver directement en ligne.
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À Saint-Léonard-de-Noblat :
31 rue Georges Guingouin
À Limoges :
À Espace Kairos
34 Rue Pétiniaud Dubos